5 mais acelerados.

Mas que briol. Hoje era treino de splits e assim foi. Acho que nunca tinha feito um treino destes. E penso que correu bem. 

Dia	Distância	Tempo	Média
21 Março	5.00 Km	27:00	5:23

Foram 5 Km divididos por 5, e com um tempo de descanso activo de 1 minuto, 1 minuto e meio.

1º 5:32

2º 5:25

3º 5:24

4º 5:23

5º 5:12

Obviamente que acabei por fazer um tempo total mais razoável. Custou-me um bocado, claro, mas fiquei satisfeito porque fazer quilómetros com um ritmo mais forte.

Senti algumas dores nas pernas mas a verdade é que hoje estou tranquilíssimo. Tenho de ter cuidado porque uma lesão nesta altura, por pequena que seja, seria lixado - correr à noite é bom também para enfiar um pé num buraco...