Oito!

Segundo treino:

Dia	Distância	Tempo	Média
28 Agosto	8.00 Km	49:07	6:08

Saí relativamente cedo da agência mas foi quase uma hora e um quarto para chegar a casa. É raro mas acontece: o BUS chega tão cheio à paragem que nem se quer entra uma pessoa. E pensei logo que não teria paciência para treinar.

Três minutos depois aparece outro autocarro e entro. Vou sentadinho e tudo. Uma maravilha: "assim posso ir descansadinho". É verdade que fui até casa numa luta entre o "faço" ou "não faço" o treino. Afinal de contas, ao fim do dia, demorar uma hora e um quarto a chegar a casa acaba por cansar um gajo.

E é aqui que entra o meu plano e a razão pela qual decidi fazê-lo. Funciona como um incentivo extra e fez-me decidir fazer o treino, apesar de ter saído de casa já pelas 20h30. Fiz os oito quilómetros na boa, sempre a um ritmo superior ao exigido pelo treino e terminei com o segundo melhor quilómetro, porque me estava a sentir bem.

Estou motivado e empenhado, algo que já não sentia há algum tempo. 

5 Km iniciais.

Primeiro treino:

Dia	Distância	Tempo	Média
26 Agosto	5.00 Km	28:57	5:47

Comecei hoje um plano que, basicamente, consiste em três treinos por semana, com distâncias que variam entre os 3 e os 10 Km. Tem também treinos de 5, 7 e 8 Km, e alguns com séries.

O objectivo é simples: terminar a 2º Corrida Montepio (26 de Outubro) abaixo dos 49 minutos e bater o meu melhor registo nesta distância (48:59). Esta foi a forma que arranjei para me motivar e voltar aos treinos em força.

Hoje cumpri apenas os primeiros 5 Km de um total de 204, distribuídos por 33 treinos.

5 Km.

Atrasado:

Dia	Distância	Tempo	Média
22 Agosto	5.00 Km	29:21	5:52

Foi um treino feito um bocado a despachar, este. Ainda é Verão, a vontade não é muita mas vou começar a seguir um plano para a prova de Outubro e isso deverá ser suficiente para voltar a motivar-me.

Recomeço.

De volta:

Dia	Distância	Tempo	Média
19 Agosto	5.00 Km	30:05	6:01

As férias acabam sempre por fazer mossa. Custou-me um bocado o arranque mas a verdade é que acabei a fazer o melhor tempo nos dois últimos quilómetros. Senti algumas dores no joelho esquerdo quando parei.

Os alongamentos finais fizeram-me lembrar que os meus músculos das pernas ainda existem.

Finalmente, combinei com o S. a próxima prova: dia 26 de Outubro, a 2º Corrida Montepio, cujo valor da inscrição reverte na totalidade para a Cáritas. Fixe era inscrever-me já com a malta do "Rei vai Crew". Vamos ver. O objectivo será fazer os 10 Km abaixo dos 50'.