Penúltimo treino: 5 Km rápidos.

21º treino do plano:

Dia	Distância	Tempo	Média
21 Outubro	5.00 Km	23:52	4:47

Passei o dia a pensar neste treino porque o plano mandava-me correr a um ritmo de 5:11. Obviamente que queria fazer um pouco mais rápido e até começar a correr pensei várias vezes que seria uma boa oportunidade para bater o meu recorde pessoal nesta distância.

Comecei nos 4:38 mas nunca mais voltei a manter esse registo. Os outros quatro quilómetros foram feitos em 4:50, 4:47; 4:48 e 4:50. Bem que me esforcei e nos últimos mil metros pensei que pudesse bater o recorde.

Por um segundo, não atingi essa meta. O anterior melhor tempo estava em 23:51 pelo que só tenho uma coisa a dizer: bardamerda. Ah, e foda-se, também.