Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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18 Setembro
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5.00 Km
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26:07
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5:13
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Depois do treino de séries feito na Sexta, tive de fazer um esforço para terminar estes 5 quilómetros. A recuperação das pernas foi quase nula e o ritmo do plano (5:11-5:34) parecia-me demasiado rápido. Na verdade a média final está ligeiramente inferior à real porque o primeiro quilómetro ficou mal registado. Pelas contas que fiz deve ter andado bem mais perto dos 5:34.
Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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21 Setembro
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4.00 Km
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21:53
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5:28
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Infelizmente não pude terminar o treino. Estava no meio do parque quando começou a trovejar e sinceramente não achei grande graça. Imaginei-me transformado em pó e toda a gente sabe que tenho uma prova para fazer em Outubro. Preferi não arriscar e fui para casa.
Apesar do ritmo do plano ter sido cumprido, fiz este treino quase a arrastar-me. A ver se evito fazer treinos sem descanso porque, está visto, não é uma boa ideia.
2 comentários:
Não é mesmo nada boa ideia! As bananas são óptimas para quem faz desporto, sabias?! Têm potássio; é bom para os músculos!
E eu como 2/3 por dia...
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