E assim continua.

11º e 12º treinos:

Dia	Distância	Tempo	Média
18 Setembro	5.00 Km	26:07	5:13

Depois do treino de séries feito na Sexta, tive de fazer um esforço para terminar estes 5 quilómetros. A recuperação das pernas foi quase nula e o ritmo do plano (5:11-5:34) parecia-me demasiado rápido. Na verdade a média final está ligeiramente inferior à real porque o primeiro quilómetro ficou mal registado. Pelas contas que fiz deve ter andado bem mais perto dos 5:34.

Dia	Distância	Tempo	Média
21 Setembro	4.00 Km	21:53	5:28

Infelizmente não pude terminar o treino. Estava no meio do parque quando começou a trovejar e sinceramente não achei grande graça. Imaginei-me transformado em pó e toda a gente sabe que tenho uma prova para fazer em Outubro. Preferi não arriscar e fui para casa.

Apesar do ritmo do plano ter sido cumprido, fiz este treino quase a arrastar-me. A ver se evito fazer treinos sem descanso porque, está visto, não é uma boa ideia.