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terça-feira, 23 de setembro de 2014

Sete.

13º treino do plano:

Dia
Distância
Tempo
Média
23 Setembro
7.00 Km
38:52
5:33

No limite! O ritmo do treino era entre 5:26 e 5:33 e a missão foi cumprida. Contei com a ajuda do S. apesar de termos abrandado em demasia nos quilómetros do meio. Valeu um final com dois quilómetros rapidíssimos, o sexto e o sétimo, a 5:11 e 5:04, respectivamente.

Agora, e nas próximas semans, os treinos variam sempre entre os 5 Km e os 7 Km (duas vezes). Do plano, estou assim: 13/33 treinos, 66/204 quilómetros. Falta muito, ainda!

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