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segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Mais sete.

14º treino do plano:

Dia
Distância
Tempo
Média
29 Setembro
7.00 Km
37:27
5:21

Bom treino, apesar de estar um bocado desconfiado antes de sair de casa. Infelizmente falhei o treino de Quinta-Feira passada (5 Km em séries) e o de ontem (que fiz hoje). Amanhã volto a ter um treino de 7 Km e não estou a ver como poderei recuperar os 5 Km perdidos.

Tentei fazer um treino mais equilibrado no sentido de ser mais consistente no ritmo. Comecei nos 5:08, e fui subindo consecutivamente até aos 5:30, no sexto quilómetro, para depois baixar um pouco nos últimos mil metros (5:24). Objectivo cumprido no treino, que tinha os limites entre 5:25-5:33. Espero ter companhia amanhã.

Ah, e não interessa nada mas este foi o meu melhor tempo para esta distância.

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