Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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16 Setembro
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3.00 Km
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14:27
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4:48
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Primeiro treino da semana. Foi completamente impossível fazê-lo na Terça mas hoje, apesar do cansaço de uma semana de trabalho bem durinha, com noitadas pelo meio, lancei-me num treino de séries.
Os três quilómetros: 4:48, 4:53 e 4:43. Apenas mais 20 segundos do que nos dois anteriores treinos de séries que fiz. Terminei bem, com 108 bpm apenas.
O meu objectivo de cumprir o plano a 100% continua de pé e assim, amanhã, farei o treino de Quinta, que será de 5 Km. E no Domingo, outro treino igual.
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