Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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14 Setembro
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5.00 Km
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25:50
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5:10
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Domingo teve que ser e no final soube-me bem. Mais uma vez superei o ritmo do plano (previsto para 5:30). Terminei nos 5:20 mas fiz os restante ali pelos 5. Acho que estou no bom caminho. Ainda tenho esta semana com treinos de 5 Km (dois) e de 3 Km (séries) e depois entro numa nova fase que passará para treinos de 5 e 7 Km.
Confesso que ainda não consigo "ver-me" a fazer menos de 49 minutos aos 10 Km mas sei que estou no caminho certo ao cumprir os treinos e ao fazê-los com um ritmo mais alto do que o exigido pelo plano.
Hoje não fui treinar pois deitei-me às seis da matina e não estava em condições. E como está um tempo miserável, suponho que terei de o fazer na Quinta, apenas (vou tentar ir amanhã de manhã mas depende de como me sentir).
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