Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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07 Outubro
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7.00 Km
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38:07
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5:26
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Ligeiramente mais lento do que no último treino nesta distância. Fiz os dois primeiros quilómetros mais lentos, porque ia na conversa com o S. Entretanto, demos por isso e acelerámos para os 5:20, terminando até com o quilómetro mais rápido (5:10).
Fizemos umas subidas, suámos bastante e no fim terminámos bastante bem. Mais um passo para o objectivo final.
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