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quarta-feira, 8 de outubro de 2014

7 Km, muito bem.

16º treino do plano:

Dia
Distância
Tempo
Média
07 Outubro
7.00 Km
38:07
5:26

Ligeiramente mais lento do que no último treino nesta distância. Fiz os dois primeiros quilómetros mais lentos, porque ia na conversa com o S. Entretanto, demos por isso e acelerámos para os 5:20, terminando até com o quilómetro mais rápido (5:10).

Fizemos umas subidas, suámos bastante e no fim terminámos bastante bem. Mais um passo para o objectivo final.

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