Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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31 Agosto
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8.00 Km
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47:08
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5:53
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Fiz este treino hoje à tarde. No Domingo foi impossível mas não quis mesmo deixar este para trás. Não era a mesma coisa. Além disso, estou mesmo empenhado em cumprir o plano a 100% pelo que não me restou outra alternativa. O intervalo do ritmo tinha como limite mínimo os 6:17 (e 6:49 máximo) mas estiquei um bocado. Terminei com o melhor quilómetro e a sentir-me impecável.
Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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02 Setembro
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5.00 Km
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28:13
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5:36
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Este foi feito de manhã. Confesso que não me custou assim tanto. Mas é de evitar. O intervalo do ritmo era de 5:27-5:34 mas só me lembrei disso ao fim de dois quilómetros, que fiz a 5:45. Desci para os 5:30 no terceiro e quarto quilómetros e terminei com 5:19. O objectivo foi praticamente atingido.
Sinto vontade de correr e sinto vontade de seguir o plano à risca. Tudo para fazer os 10 quilómetros da 2º Corrida Montepio (26 de Outubro) em menos de 49 minutos.
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