Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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04 Setembro
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3.00 Km
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14:07
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4:42
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Treino de séries. Três quilómetros rápidos com descanso de três minutos (a andar) entre cada um deles. O plano definia o intervalo de 5:11-5:34, sendo que fiz 4:42.
Foram assim os três quilómetros: 4:39, 4:49 e 4:38.
Obviamente (ou não), ando a fazer um ritmo mais rápido do que o planeado. Hoje já senti a diferença de andar a treinar com regularidade. Para além da motivação crescente, estou com mais força. Domingo há mais.
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