Segunda
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Terça
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Quarta
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Quinta
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Sexta
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Sábado
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Domingo
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Corrida
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Musculação
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✗
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✔ - Cumprido
✗ - Não cumprido
(✔) - Substituição
Falhei um treino de corrida e em 25 Km previstos, fiz apenas 11. Pior era difícil. Esta semana tenho mesmo de compensar e vou fazer 8x8x12. Não há desculpas!
O ginásio foi impossível porque não estive em casa no fim-de-semana. Estive no bem-bom com a R. e é tudo o que interessa.
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