Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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16 Fevereiro
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12.00Km
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1:17:51
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6:29
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Não estava muito confiante com este treino porque os 12 Km não são uma distância fácil. Apesar do ritmo indicado no plano ser até algo lento (entre 6:20 e 7:00), a verdade é que procurei sempre superá-lo.
Terminei com 132 bpm e razoavelmente tranquilo. O percurso foi mais citadino: boas subidas e algumas descidas, mas pouco confortável, ou porque as bermas são estreitas ou porque o piso era bastante irregular. Custou-me particularmente por volta do quilómetro 7/8.
Os últimos mil metros foram o segundo melhor tempo (6:10) o que significa que cheguei "à meta" ainda com alguma energia.
1 comentário:
Ainda bem que retomas o ritmo rapidinho; depois de um mês sem te mexeres ;-))) não está nada mal !
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