Uma hora.

Treino de uma hora:

Dia	Distância	Tempo	Média
22 Setembro	9.00Km	1:00:17	6:42

O objectivo era correr durante uma hora. Eu e o N. fomos experimentar a nova ciclo via, que basicamente liga a minha casa a Cacilhas. A experiência nem foi má, mas aquilo tem demasiados carros e o que acabamos por respirar não compensa. Ainda fomos ao Parque da Paz, para terminar, e a diferença da qualidade do ar é abissal.

O ritmo foi baixo mas foi assim que nos sentimos confortáveis. O meu calcanhar não se ressentiu (uma dorzinha ao início) e os meus joelhos aparentam estar já muito perto dos 100%.

Vamos devagar, para que possa voltar aos treinos mais exigentes, aumentando o ritmo, aos poucos.