Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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20 Setembro
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8.00Km
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57:29
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7:11
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O pace foi lento mas deveria ter sido ainda mais, na casa dos 8'57''/Km. Isto para seguir exactamente o plano definido.
O resultado foi uma corrida tranquilíssima, sem esforço algum e sem dores (gosto de reforçar sempre este factor). Terminei nada ofegante e parece-me que irei conseguir cumprir as 2h21'13'' que o plano definiu como tempo final da minha meia-maratona (extrapolando o tempo de hoje, passaria os 20Km com 2h24'20'').
Volto a correr no Domingo à tarde, 8Km, a um ritmo parecido com o que fiz hoje.
1 comentário:
Olá! Alguns dos ritmos apontados no plano também não consigo respeitar, sobretudo do jogging. Desde que corro com a faixa cardíaca ajudou-me a conhecer melhor o meu nível de esforço e isso ajuda a saber se devo abrandar ou posso acelerar um bocadinho.
Boa preparação para a Meia!
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