Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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12 Junho
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5.00 Km
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29:31
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5:54
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Uma coisa é certa: deixei de beber tanta água como bebia nos últimos meses e tenho sentido que tenho o corpo menos hidratado. Especialmente em dias de calor. Passei dos 2 litros para meio litro por dia. A ver se volto ao nível passado.
Estava também muito calor e a falta de companhia acabou por pesar, pois queria fazer 6/8 Km e acabei por fazer apenas 5.
Contudo, fiquei satisfeito, pois fiz muitas subidas, a última das quais no quarto quilómetro, bastante acentuada de quase 500 metros. Terminei com 148 bpm., o que é demasiado, mas foi o que pôde arranjar.
1 comentário:
Correr com muito calor é uma péssima ideia. Lemos isso em todo o lado. Mas se tiver mesmo de ser(?), então pelo menos evitar andar a escalar paredes! E beber muita água, antes e (se não puder ser durante), pelo menos imediatamente depois do treino. Francamente nem sei porque isto tem de ser dito a alguém que pratica corrida há já dois anos...
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