Dia
|
Distância
|
Tempo
|
Média
|
15 Maio
|
10.00 Km
|
58:50
|
5:52
|
Desde Novembro do ano passado que não fazia um treino de 10 Km. Tenho alguns de 12 e 11 mas de 10, nada mesmo. O local escolhido foi a zona ribeirinha, ligando o Cais do Sodré a Belém. 5 Km para lá, 5 Km para cá. O percurso é muito plano mas, apesar de tudo, faz-se bem, dadas as distracções que existem pelo caminho. Para além disso, fiz o treino na companhia de dois amigos, o que é sempre melhor.
Começámos calmamente, a fazer 6' e assim fomos até ao quarto quilómetro. A partir daí acelerámos uma bocadinho e fomos até aos 5:30 nos últimos dois mil metros. Cheguei bem, com algumas dores no pé (há partes do trajecto menos boas, com aquele empedrado que me dá cabo dos pés) mas confortável para fazer mais uns quantos Km.
Para a semana há mais, no mesmo sítio, talvez com mais um elemento.
Sem comentários:
Enviar um comentário