Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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18 Setembro
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5.00Km
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30:37
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6:07
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Feliz por voltar aos treinos. O ritmo foi lento mas foi assim que me senti confortável, depois de uma ausência prolongada. Senti-me bem, com algumas dores musculares normais trazidas dos relvados holandeses.
O calcanhar começou a dar sinal ao fim do primeiro quilómetro mas depois o pé aqueceu e aquilo foi passando. Os joelhos portaram-se bem e os pulmões, também. Terminei com 96 bpm, tranquilo.
Foi muito bom voltar aos treinos. Agora volto a correr, talvez na Sexta e/ou Domingo.
7 comentários:
Qual o objectivo da nova temporada?
Boa pergunta. Nos próximos tempos vou voltar a recuperar o ritmo. Tentar bater todos os recordes das distancias que faço em treinos até ao fim do ano. Voltar a fazer três meias até ao verão 2014. Uma delas no estrangeiro.
Acompanho-te numa nacional, Meia da 25 de Abril?
Em Outubro, dia 20, tento fazer 10km < 50'.
Sim, essa tem de ser.
Acho que ja fiz esse tempo mas é muito cedo para mim, para voltar a esse andamento nessa distancia.
Meia para t < 1h45'?
:) logo vejo mas parece-me demasiado ambicioso.
fazendo as contas ao Km, também me parece um pouco. (5' Km) Mas ainda temos tempo...:)
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