Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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03 de Julho
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10.00Km
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60:00
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6:00
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Fui acompanhado, o que facilitou as coisas. Apesar disso, a primeira metade chegou com alguma desilusão, pois esperavamos estar com mais quilómetros feitos. Para compensar, a segunda metade passou num instante.
Estava bastante bem e, certamente, capaz de fazer 15 mil metros. Mas o N. estava à rasca do pé e foi melhor parar. Quinta-feira repetimos a dose e quem sabe, vamos aos 12.
O tempo foi razoável e dentro das nossas expectativas.
2 comentários:
10 km é obra! Parabéns! Mas eu cá, não forçava... Talvez repetir essa distância mais umas quantas vezes até (tentar) encontrar um ritmo cómodo. Depois, logo se alonga mais uns 2 kms e assim por diante. Não? Pois, já sei: sou o gajo dos agoiros... (a partir d'hoje tou 'wireless' no quarto do hotel aqui da terrinha!)
Graças à tua sugestão, depois de sair do trabalho, fui ontem (na quarta) ao Parque da Paz correr um pouco, pelo menos para ver se ainda estou em forma e fazer as 3 voltas do percurso amarelo (cada volta tem 3,35 km). Consegui fazer a primeira volta em 17m58s, a segunda foi mais difícil, demorei 18m52s e a terceira volta em 18m30s, num total de 54m e de 10,050m. A ver se consigo voltar à rotina de correr, se conseguir sair cedo do trabalho, vou lá hoje. SS
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