Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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06 Fevereiro
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8.00Km
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48:33
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6:04
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Confesso que me custou um bocado. Oito quilómetros é uma loooonga distância para quem esteve parado mais do que um mês. Pelo menos para mim, é.
Contudo, foi bom ter aquela sensação de chegar aos sete e pensar "este já não me escapa", depois de dois quilómetros onde me questionei se seria capaz de terminar o treino.
O meu plano dava-me um intervalo entre 5:27' e 6:17 pelo que cumpri o objectivo. Mas acho que plano é demasiado exigente para mim daqui para a frente (são sempre 8 Km duas vezes e 12 Km uma vez, a ritmos quase sempre inferiores a 6:00).
Em princípio vou trocar os treinos das Quintas de 8 para 5 Km (e fazê-los rápidos). Por que, caso contrário, duvido que consiga comcretizar o plano. Domingo são 12 Km (mas lento, até).
3 comentários:
Muito bem, Mr rabbit!!!
Se fosse eu (leia-se: se eu fosse capaz de correr...) andaria agora pelos 5 e 8 km até final do mês para ganhar resistência, readquirir ritmo e... perder uns 'gramas'. Então só me mandava aos 12 umas 3 vezes, ou seja, faria 12 uma vez em cada uma das 3 semanas que antecedem o BES RUN, que até é mesmo no fim de Março!
Obrigado, Mrs Rabbit! :P
Opiniões: os treinos de 12 normalmente são de ritmo mais baixo e são bons para me ir habituando às distâncias. Preocupa-me mais os de 8 Km com ritmo mais alto.
Mas logo vejo, conforme a força! :D
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