Dia
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Distância
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Tempo
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Média
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24 Novembro
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6.00Km
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35:17
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5:53
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Saí ainda bem de dia, para aproveitar o céu limpo e o Sol, apesar do frio. Arrastei-me um bocado mas acabei o treino a fazer o meu quilómetro mais rápido (5:31).
Continuo com algumas dores na planta do pé esquerdo, mas nada de preocupante. Provavelmente terei é de comprar uns ténis novos, mas ainda não sei se vou mudar de marca (os meus actuais são uns Nike Vomero 6).
1 comentário:
Atenção à 'planta' do pé (desta vez não vou fazer humor e receitar 'Substral' para as plantas). O esforço continuado em quem corre ou anda muito, pode provocar microrupturas na 'fascia plantar', que vai do calcanhar até lá à frente perto dos dedinhos... Já tive de andar com palmilhas de silicone durante uns 3 ou 4 meses, por causa dessa coisa. E pode acabar por formar um esporão no calcâneo. Informa-te.
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